Wpływ stresu na skórę. Radzenie sobie ze stresem

Stres wpływa na twoją skórę

Wszyscy wiemy, że stres może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Ale ma też wpływ na naszą skórę. Stres może zakłócać naturalną produkcję kolagenu, który jest jednym z głównych elementów budulcowych zdrowych komórek skóry.
Istnieje kilka sposobów na obniżenie poziomu stresu:
1) Upewnij się, że śpisz wystarczająco dużo godzin każdej nocy (7-9 godzin)
2) Rób rzeczy, które lubisz poza pracą każdego dnia (ćwiczenia, spacery z przyjaciółmi itp.)
3) Zadbaj by twoja dieta była bogata w witaminę D3, witaminę B1 czyli tiaminę oraz tryptofan (znajduje się na przykład w mięsie indyka.)

Kilka zdań na temat tryptofanu

Tryptofan metabolizuje się do serotoniny, bardzo ważnego neuroprzekaźnika.
Tryptofan to aminokwas będący prekursorem serotoniny. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który pełni wiele ważnych funkcji, takich jak regulacja apetytu i nastrojów. Wykazano, że łagodzi objawy depresji, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych i innych chorób psychicznych.

Najlepsza maść na łuszczycę skóry bez recepty